. Calci Base
Frontale
Laterale
Basso
Circolare
Ginocchiata
.Pugni Base
Jab
Cross
Gancio
Montante
Gomitata
. Le cadute
Imparare a cadere e rotolare, senza farsi male
La caduta base dal lancio
La caduta base dalla posizione in ginocchia
.Tecniche per portare l’avversario a terra
O Soto garei (sgambetto largo esterno)
O Goshi (sollevamento del avversario, dal fianco, per buttarlo a terra)
.Prese basi
Difesa in guardia (anti-stupro)
Controllo laterale
Presa dalla sciarpa (Kesa Gatame)
Applicazione dell’soffocamento “ghigliottina”
. “Sprawl” base:
La tecnica della difesa contro il portasi a terra dal avversario.
DIFFESE COMBATTIVI
.Liberarsi dalle prese
Presa delle mani
Presa della singola mano
Presa dritta della mano
Presa incrociata della mano
Presa di tutt’ e due i polsi
Presa con due mani su una mano
Presa mentre ci si allontana
Presa posteriore
. Liberarsi dagli strozzamenti
Strozzamento frontale, con due mani
Strozzamento posteriore, con due mani
Strozzamento laterale, con due mani
Presa dalla maglia:
Colpo in faccia + torsione dell’ polso/mano
Presa della maglia con una e due mani, dalla posizione frontale e posteriore
. 15’ di Ripresa, usando tecniche di Kick Boxing, Freestyle etc.
DISARMO
In questa fase, lo studente deve conoscere le tecniche basi del disarmo dalla pistola e il coltello.
Disarmo dalla pistola:
Pistola puntata direttamente alla fronte
Pistola puntata alla parte bassa della schiena
Disarmo dal coltello:
Tecnica base di difesa contro l’attacco tipico “rompighiaccio”
Tecnica base di difesa contro la spinta diretta allo stomaco
da M° Moshe Katz
translated by Amarda Haxhiu